Zalety rękawiczek rowerowych. Dlaczego warto zakładać je podczas jazdy?

rękawiczki roweroweJazda na rowerze to dla wielu nie tylko sposób na szybkie dotarcie do celu i ominięcie korków, ale znacznie więcej: hobby, któremu gotowi są poświęcić każdą wolną chwilę. Przemieszczając się na rowerze, mamy możliwość obcowania z naturą, dbamy o kondycję i dobre samopoczucie. Nic skuteczniej nie poprawia humoru jak rowerowa wycieczka!

 

Jak przygotować się do jazdy na rowerze?
Wydawałoby się, że nie ma mniej wymagającego, jeśli chodzi o wyposażenie, sportu niż jazda na rowerze. Wystarczy, że kupimy sprawny pojazd, dostosowany do naszej postury i potrzeb i w drogę. Ta zasada sprawdzi się jednak tylko wtedy, jeśli na rowerze planujemy jedynie jeździć do oddalonego o pięć minut od domu warzywniaka.

W przypadku dłuższych wycieczek powinniśmy zadbać również o resztę ekwipunku. Konieczny będzie przede wszystkim odpowiedni strój: wygodne spodnie i t-shirt, kurtka chroniąca przed wiatrem, w przypadku dzieci obowiązkowo kask, który ochroni głowę w razie upadku. Niezwykle przydatnym gadżetem są również rękawiczki rowerowe.

 

Dlaczego jeżdżąc na rowerze, warto założyć rękawiczki?
Planując rowerową wycieczkę, powinniśmy założyć nie zwykłe, noszone na co dzień rękawice, ale specjalne rękawiczki rowerowe. Te bowiem nie tylko chronią przed zimnem, ale przede wszystkim zapobiegają ślizganiu się dłoni, dzięki czemu nie ryzykujemy, że stracimy kontrolę nad kierownicą i doprowadzimy do wypadku. Mając na sobie rowerowe rękawiczki, zyskujemy stabilność i wyższy komfort jazdy.

Najlepsza odzież rowerowa

odziez-rowerMiłośników jazdy rowerowej nie brakuje, zwłaszcza kiedy nadchodzi wiosna na drogach pojawia się całe mnóstwo rowerzystów. Sytuacja ulega diametralnej zmianie w okresie jesiennym. Październik to zazwyczaj czas kiedy większość z nas chowa swoje dwukołowce do garażu bądź piwnicy, a przecież wystarczy przegląd roweru i zakup specjalistycznej zimowej odzieży rowerowej aby dalej swobodnie korzystać z tego rodzaju aktywności fizycznej. Sprawdź, jakie ubrania będa najlepsze do jazdy rowerowej w okresie zimowym.

Kurtka na rower
Kurtki przeznaczone do jazdy rowerowej mają nieco inny wygląd niż standardowe kurtki sportowe. Różnica ta wynika przede wszystkim z pochylonej postawy jaką przyjmujemy w czasie jazdy. Z tego względu dedykowane kurtki rowerowe posiadają odrobinę przedłużane rękawy, krótszy przód i znacznie przedłużony tył.

Dodatki
Wśród zimowej odzieży rowerowej istotną rolę odgrywają również same dodatki, czyli przede wszystkim rękawiczki z zasłoniętymi palcami oraz ocieplana czapka. Możemy ją ewentualnie zastąpić opaską na uszy. Kluczowę rolę będzie odgrywać ponadto bielizna. Zdecydowana większość sportowców stawia na bieliznę termoaktywną, która zapewnia im ciepło nawet w czasie mrozu. Wydaje się więc, że będzie to praktyczne rozwiązanie dla każdego.

 

W czym najlepiej biegać podczas letnich dni?

Bieganie podczas letniego, słonecznego dnia brzmi pięknie i pobudza naszą wyobraźnię. Ale często problemem jest myśl, w czym najlepiej biegać, by nie męczyć dodatkowo naszego organizmu, a pomóc mu pokonywać kolejne kilometry. To prawda odpowiednio dobrany strój ma wpływ na komfort biegania i pokonywania kolejnych kilometrów.

Koszulka prawdziwego biegacza

Podczas upalnych dni najlepiej postawić na koszulkę z odkrytymi ramionami- wówczas nasze ciało nie będzie dodatkowo obciążone zbyt dużą ilością materiału. Powinniśmy całkowicie zrezygnować z bawełnianych koszulek, najlepiej zaopatrzyć się w takie, które łatwo przepuszczają powietrze i dobrze wentylują nasze ciało.

Zadbaj o odpowiednie akcesoria.

Przede wszystkim czapka z daszkiem. To podstawa podczas biegania w upalne dni, powinniśmy chronić nasza głowę przed promieniami słonecznymi szczególnie wtedy, gdy nasze ciało jest dodatkowo osłabione poprzez wysiłek fizyczny. Podczas dłuższych dystansów warto zaopatrzyć się w okulary przeciwsłoneczne, które będą chronić nasze oczy przed promieniowaniem słonecznym, a podczas wietrznych dni ochronią dodatkowo przed wiatrem.

Jakie spodenki wybrać? A może postawić na leginsy?

Wybierając odpowiedni model spodenek do biegania czy leginsów musimy przede wszystkim kierować się wygodą i własnymi preferencjami. Jeśli nie do końca lubimy krótkie spodenki do biegania, warto postawić na alternatywę w postaci leginsów. Jedna i druga forma jest dobra. Leginsy z pewnością są mniej inwazyjne pod względem powstających otarć, ale natomiast krótkie szorty znacznie ułatwiają odpowiednią wentylację.

 

Czy warto kupić pedały SPD

pedaly-spdKolarstwo szosowe oraz górskie zyskuje coraz większą ilość zwolenników. Wpływa na to z pewnością wszechobecna moda na prowadzenie zdrowego trybu życia, ale także chęć poprawienia kondycji czy wyrzeźbienia imponującej sylwetki. Rzecz jasna głównym powodem popularności kolarstwa jest fakt, że jazda na rowerze jest po prostu przyjemna.

Pedały zatrzaskowe – czy warto je kupić?
Każda osoba, która dopiero rozpoczyna swoją przygodę z kolarstwem początkowo nie wie w jaki sprzęt warto zainwestować. Nikogo nie trzeba przekonywać, że najistotniejszą kwestią jest wybór odpowiedniego roweru, warto kupić także niektóre akcesoria rowerowe, jak choćby kask czy rękawiczki. Dobrze rozważyć także zakup pedałów SPD, czyli takich na zatrzaski.

Niektórzy początkujący kolarze nie są przekonani do tego rozwiązania, lecz zwykle szybko okazuje się, że pedały zatrzaskowe są elementem nie tylko wygodnym, lecz także ułatwiającym jazdę. Oczywiście początkowo trzeba się przyzwyczaić do jazdy w taki sposób, lecz większość kolarzy korzystających z takiego rozwiązania szybko docenia komfort jaki dają pedały SPD. Podczas jazdy po nierównym terenie czy pod górę stopy nie ześlizgują się z pedałów, co znacząco poprawia komfort jazdy. Decydując się na zakup pedałów zatrzaskowych należy liczyć się z tym, że konieczne będzie także kupno kompatybilnych butów.  Warto zdecydować się na takie rozwiązanie, aby uprzyjemnić sobie jazdę na rowerze.

Jak wykorzystać rower?

sakwa rowerowaNa różnego rodzaju rowerach jeżdżą ludzie każdego typu. Zarówno młodzi i wysportowani jak i starsi i schorowani ludzie jeżdżą na rowerach. Niektórzy robią to tylko dla rozrywki, inni natomiast są zawodowymi sportowcami.

Jak wykorzystać rower?
Wydaje się, że najwięcej osób wykorzystuje rower w celach praktycznych. Montują oni sakwy rowerowe i jeżdżą na rowerze na przykład na zakupy. Ponadto, często na rowerach do szkoły dojeżdżają uczniowie. Coraz częściej również osoby, które pracują na siedząco i mało mają okazji do tego, aby się ruszać dojeżdżają na swoich rowerach do zakładów pracy.

Jazda na czas

Oczywiście, oprócz ludzi jeżdżących na rowerach z tego powodu, iż po prostu jest to praktyczne, są również ludzie, którzy jeżdżą po to, aby się ścigać. W takim przypadku, kupuje się najlżejszy z możliwych rowerów. Oczywiście, ludzie, który ścigają się na rowerach nie montują sakw rowerowych, gdyż sprawiają one, że rower jest cięższy. Nie ma natomiast wątpliwości, że dla osób, które chcą osiągać jak najlepsze czasy na trasach rowerowych każdy dodatkowy kilogram na rowerze jest niezwykle ważny. Dlatego też, nie montuje się na rowerach sportowych ani sakw rowerowych, ani również żadnych innych dodatków.

Najlepszy licznik rowerowy

Wybór licznik rowerowy bezprzewodowyliczników rowerowych jest bardzo duży. Jest to bowiem jedno z podstawowych akcesoriów rowerowych, jakie może okazać się bardzo przydatne podczas jazy. Wskazuje nie tylko naszą trasę, ale także średnią i najwyższą prędkość jazdy. Wybierając urządzenie tego typu musimy najpierw zastanowić się, które z nich będzie najlepsze do naszego roweru. Jakie mamy więc do wyboru?

Najczęstsze rozróżnienie to liczniki rowerowe bezprzewodowe i przewodowe. Zdecydowana większość osób decyduje się na zakup tych pierwszych, ponieważ są wygodniejsze. Brak plączących się kabli to duża zaleta, jednak ich funkcjonalność może być nieco niższa od ich przewodowych odpowiedników. Dlaczego tak się dzieje? Liczniki bezprzewodowe są najczęściej wyposażone w analogową transmisję sygnału, co sprawia że czasami powstają zakłócenia, przez co licznik może wskazywać nieprawidłową prędkość jazdy. Jeżeli chcemy tego uniknąć to lepiej zainwestować w liczniki, które mają sygnał kodowany cyfrowo. Wówczas nie powinniśmy mieć takich problemów. Cena takich liczników rowerowych bezprzewodowych będzie już trochę wyższa, najtańsze są bowiem liczniki przewodowe. Jeżeli chcemy pokusić się o korzystanie z dodatkowych funkcji licznika to może sprawdzić czy pełni również rolę pulsometru, nie jest to jednak konieczne.

Wybierz najlepsze akcesoria do biegania

akcesoria do bieganiaBieganie to z pewnością najpopularniejszy sport. Biegać możemy przecież wszędzie i o każdej porze, wystarczy tylko się odpowiednio ubrać i założyć wygodne, sportowe obuwie. W sklepach sportowych znajdziemy także wiele przydatnych akcesoriów do biegania, które umilą nam wysiłek fizyczny. Które z nich mogą okazać się najbardziej praktyczne?

Opaska na ramię
Bardzo wiele osób podczas biegania trzyma przy sobie telefon komórkowy. Spełnia on bowiem wiele funkcji: może jednocześnie mierzyć czas, odtwarzać nasze ulubione piosenki, pokazywać trasę biegu, a nawet korzystać ze specjalnych aplikacji sportowych. Telefon w kieszeni może jednak przeszkadzać nam podczas biegu, dlatego dobrze jest zainwestować w specjalną opaskę na ramię. Możemy do niej przymocować nie tylko telefon, ale także odtwarzacz mp3 bądź nadajnik GPS. Niektóre osoby przyczepiają ją do nadgarstka. Koszt takiej opaski wynosi zazwyczaj do 100 złotych.

Zegarek treningowy
Takie zegarki to bardzo przydatne akcesoria do biegania. Informują nas nie tylko o przebytym dystansie i jego czasie, ale również o tempie biegu i na przykład naszym tętnie. Będą wręcz niezastąpione w przypadku kiedy stawiamy na biegi interwałowe.

Bezpieczna jazda na rowerze

kask rowerowyRower stał się bardzo popularnym środkiem transportu. Wiele osób korzysta z niego niemal codziennie. Wynika z tego całe mnóstwo korzyści, zarówno dla naszego zdrowia, jak również dla środowiska, którego nie zanieczyszczamy spalinami. Mimo, że zwykła jazda na rowerze nie jest zbyt mocno niebezpieczna, to mimo wszystko powinniśmy się odpowiednio zabezpieczyć przed ewentualnymi upadkami, które zdarzają się dość często. Przede wszystkim należy więc zadbać o odpowiednie wyposażenie.

Najważniejszy jest kask rowerowy
Zdecydowana większość osób, która jeździ na rowerze nie nakłada na siebie żadnej specjalnej odzieży, nie wspominając już o kasku rowerowym, a to duży błąd. Upadek z roweru może się bowiem wiązać z poważnymi uszkodzeniami ciała. Jeżeli więc wybieramy się na daleką wycieczką rowerową to koniecznie powinniśmy zakupić odpowiedni kask rowerowy. W kask musimy także wyposażyć koniecznie małe dzieci. Ich bezpieczeństwo powinno  być przecież sprawą pierwszorzędną. W tym przypadku należy sprawdzić czy kask posiada odpowiedni rozmiar. Za mały może za bardzo uciskać, a za duży nie spełni zbyt dobrze swojej funkcji.

Odzież dla biegaczy

strój dla biegaczyOstatnimi czasy panuje moda na aktywny tryb życia. Coraz więcej osób decyduje się zatem na bieganie, gdyż nie wymaga ono żadnych dodatkowych akcesoriów ani specjalnych tras. Biegać możemy przecież praktycznie wszędzie i prawie nic nas to nie kosztuje. Jedyny koszt jaki musimy ponieść to zakup odpowiedniego stroju do biegania. Nie jest on oczywiście wymagany, biegać można równie dobrze w zwykłym dresie, jednak warto zainwestować w specjalistyczną odzież.

Kiedy zdecydować się na odzież sportową?
Lepiej nie decydować się na zakup profesjonalnej odzieży sportowej jeszcze przed rozpoczęciem treningów. Wiele osób posiada słomiany zapał przez co strój do biegania nie będzie nawet użyty więcej niż kilka razy, co zupełnie mija się z celem. Jeżeli jednak trenujemy już od jakiegoś czasu to warto wybrać się do sklepu sportowego.

Jakie ubrania sportowe wybierać?
Sezon letni w pełni więc najlepiej zaopatrzyć się w odzież, która dobrze odprowadza wilgoć. Strój do biegania powinien składać się z koszulki, która zapewni nam odpowiedni komfort biegania podczas wysokich temperatur oraz lekkich spodni bądź ewentualnie legginsów. Dobrać możemy ponadto skarpety kompresyjne.

Skarpety kompresyjne dla sportowców

skarpety kompresyjneSkarpety kompresyjne przeznaczone są przede wszystkim dla sportowców chociaż nic nie stoi na przeszkodzie aby stosowały je również osoby, które mają siedzący tryb pracy. Charakteryzuje je odpowiednio wyprofilowany i stopniowany ucisk na całej długości skarpety, który poprawia krążenie w nogach. Dzięki temu zmniejsza się między innymi ryzyko powstawania tzw. zakwasów, jakie potrafią być bardzo uciążliwe.

Skarpety kompresyjne – dla kogo?
Ze skarpet kompresyjnych korzystają zazwyczaj sportowcy, a szczególnie rowerzyści, narciarze oraz biegacze przełajowi. Główny powód ich stosowania to poprawa ukrwienia oraz wzrost ciepła stóp, jaki jest kluczowy w tego rodzaju dziedzinach sportowych. Stosować może je praktycznie każdy. Szczególnie zalecane jest to dla osób, które cierpią na osłabione krążenie w nogach. Dotyczyć może to na przykład kierowców, którzy znaczną część czasu spędzają w długich podróżach. Ponadto mogą pomóc zniwelować uczucie obrzmienia lub zmęczenia stóp.

Jak dobrać skarpety kompresyjne?
Niewiele osób zdaje sobie sprawę na jakiej zasadzie wybiera się skarpety kompresyjne. Otóż tego rodzaju skarpet nie dobiera się biorąc pod uwagę rozmiar stopy, ale mierząc obwód łydki w najszerszym miejscu.